남자는 자신을 과로하여 죽음에 이르게 하는가? 한 연구에 따르면 그렇다

과로 남자 공부

최신 뉴스 : 얼마나 많은 일이 너무 많습니까?

2019 년에는 일하고 적어도 직업을 갖는 것이 칭찬받을 만하다고 가정 할 것입니다. 그러나 일부 사람들이 호황을 누리고 있다고 주장하는 것에도 불구하고 더 많은 남성들이 이전보다 더 열심히 일하고 있습니다. 사실, 남자들은 스스로 과로하여 죽음을 맞이하고 있다고합니다. 그 이유는 많을 가능성이 높으므로 한 가지 연구가 수행되었습니다.



캐나다 남성 건강 재단 (Canadian Men ’s Health Foundation)이 연구에 참여했습니다. 끊임없이 초기 무덤으로 일함 . 팀은 질문을 받았을 때 남성의 81 %가 자신의 직업이 스트레스를받는다고 주장하는 것을 발견했습니다. 한편 연구에 참여한 남성의 60 %는 자신의 직업이 어떤 형태의 불안을 유발한다고 주장했습니다.



사실, 그 같은 사람들은 분명히 귀중한 수면을 잃고 있다고 말했습니다. 물론 수면은 인체에 중요합니다. 이것이 신체가 가질 수있는 여러 가지 문제, 특히 일부 질병으로부터 치유되는 방법입니다. 뇌는 또한 정상적인 사용에서 꺼질 시간이 필요합니다.

내가 잘 생겼 니?

같은 연구에서 수면 또는 수면 부족이 창의적 사고, 문제 해결 능력, 학습 잠재력에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.



남자들은 왜 자신을 과로하여 죽음에 이르게 하는가?

왜 남성이 스스로 과로하여 죽음에 이르게하는지에 대한 제목 질문에 답하려면 먼저이 연구의 사실을 살펴 봐야합니다. CHMF 회장 인 Larry Goldberg 박사는 저에 대해 여러 가지 사항을 지적했습니다. 그는 대부분의 남성이 나쁜 식습관, 대처 방법 또는 나쁜 수면 패턴을 인식하지 못하는 것 같다고 언급했습니다.

그는 보도 자료에서“많은 남성이 자신이 건강에 좋지 않다는 것을 깨닫지 못합니다.”라고 말하면서 요약합니다.

본질적으로이 연구는 지식의 부족이나 문제에 대한 수용이 궁극적으로 가장 큰 문제의 원인임을 확인할 수있었습니다. 한편, 남성이 이러한 중요한 요소를 더 많이 고려한다면 그에 대해 뭔가를 할 것이라고 결론을 내릴 것입니다.



아마도 가장 큰 문제이자 가장 우려되는 것은 남성이 자신의 건강을 피해야한다는 압력입니다. 남성이 자신의 개인적인 문제와 건강을 피하는 것은 수년 동안 패턴이었습니다. 이 모든 것은 단순히 가족을 부양해야한다는 압력이나 경력을 쌓아야한다는 압력에서 비롯된 것입니다.

우리 모두는 이것에 공감할 수있는 아버지 나 아버지 같은 모습을 가졌습니다.

남자들은 스스로 일하고있다

눈치 채기 쉬운 것 같습니다. 우리 아버지는 종종 일을 놓치거나 아플 때 일하러 가지 않았습니다. 당신은 아버지가 공휴일이 아니거나 미리 계획된 휴가를 마치고 집에 머물렀던 몇 번 밖에 기억하지 못할 것입니다. 이것도 남성에게 문제가되는 것 같습니다. 이러한 문제 외에도 남성은 전체적으로 너무 많은 시간을 일하고 있습니다.

특히이 연구에서 남성의 60 %가 아플 때 일을한다고 주장했고 61 %는 더 많은 일을하기 위해 가능한 휴식을 건너 뛰었고, 좋은 29 %는 일주일에 3 일 이상 휴식을 건너 뛰는 것으로 나타났습니다. 이 속도로 일부는 휴식을 완전히 피할 수 있다고 판단했습니다.

최악의 부분은 남성의 30 %가 휴가 중일 때도 일을한다고 인정했다는 것입니다.

파란 눈의 자연스러운 색조

캐나다 남성 건강 재단의 웨인 하 트릭 회장은 이에 대해 다음과 같이 말했습니다.

“이러한 추가 시간은 스트레스를 더할뿐만 아니라 여가 활동이나 다운 타임의 감소로 인해 [병자] 남성이 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수있는 기회를 얻지 못합니다.”

이 정도면 남자들이 과로해서 죽어가는 이야기를 보는 이유는 당연합니다. 그러나이 연구는 더욱 끔찍한 소식을 드러 냈습니다.

거의 절반이 식사 거르기를 인정함

맞습니다. 연구에 참여한 모든 남성의 거의 절반이 일하는 동안 적어도 일주일에 한 번은 식사를 거르는 것을 시인했습니다. 더 나쁜 것은 남성의 5 분의 1이 주어진 일주일 동안 적어도 3 개 이상을 건너 뛰었다 고 주장했다.

간단히 말해서, 절실히 필요한 수면을 취한 다음 분명히 필요한 음식을 치우면 남성이 더 젊어 죽어가는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 직장과 관련된 스트레스와 불안으로 인해 남성이 머리카락을 잃거나 인생에서 일찍 회색 / 흰색으로 변하는 것을 볼 수 있다는 결론이 이미 확인되었습니다.

사실 이것은 20 대 중반부터 후반까지 일어날 수 있습니다.

남성이 스스로 과로하는 것과 관련된 몇 가지 문제에 대한 링크도 있습니다. 과로로 인해 심장병, 우울증, 비만, 낮은 테스토스테론, 심지어 발기 부전, 제 2 형 당뇨병과 관련된 여러 문제가 발생합니다! 그것은 남자들이 다루고있는 끔찍한 문제들로 이루어진 살인자의 행이며, 많은 남자들이 그들의 직업 때문에 다루고 있습니다.

문제는 남성이 이러한 문제를 어떻게 피할 수 있는가입니다.

어떻게하면 더 잘할 수 있습니까?

남성이 스스로 과로하는 것이 해결해야 할 문제라는 것은 분명합니다. 어떤 사람들은 문제에 대한 간단한 대답이 과로가 아니라고 말할 것입니다. 그러나 간단한 대답이 항상 올바른 것은 아닙니다. 대부분의 전문가들은 너무 많은 일에서 조금 뒤로 물러서서 아기 단계를 취하라고 말합니다.

연구원들은 일하는 동안 더 많은 물을 마시는 것이 유용 할 것이라고 주장합니다. 때때로 식사를 거르는 것은 가능하지만 물을 마시지 않거나 하루 동안 충분한 수분을 섭취하면 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 즉, 일하는 동안 근처에 물병을 두거나 책상에 물병을 두는 것이 더 나을 것이므로 하루 종일 마시는 것이 좋습니다.

관련 : 우울증과 불안을위한 최고의자가 해결 팟 캐스트

또한 낮에는 직장에서 잠시 자리를 비우고 짧은 산책을하는 것이 좋습니다. 이 기능은 전화로 회의를하는 동안 또는 헤드셋을 착용하고있는 경우 유용 할 수 있습니다. 이것의 큰 목표는 과체중을 방지하는 활동을 가져 오는 것입니다.

소녀들은 무엇에 관심이 있습니까

이와 함께 설탕과 소금이 포함 된 음식을 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 정크 푸드를 피하고 더 건강한 간식을 잡으십시오.

또한 아침에 사과가 당신을 더 빨리 또는 커피만큼 효율적으로 깨울 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 또한 과당이 당신을 깨우지 만 어떤 종류의 충돌도 일으키지 않기 때문에 드롭이 없습니다.

우리는 스스로 과로하는 남성의 패턴을 멈출 수있다

우리만이 과로하는 남성의 패턴을 막을 수 있다는 것이 분명해 보입니다. 그렇지 않으면 우리 중 많은 사람들이 초기 무덤에 빠질 것입니다. 더 나빠질 수 있습니다. 살아있을 수 있지만 발기 부전, 우울증 및 당뇨병과 같은 위에서 언급 한 다양한 문제로 고통받습니다.

우리는 지금 패턴을 끝내야하고 결국 우리 모두가 책임이 있습니다. 고용주의 경우 직원에게 업무 또는 업무 관련 활동이 포함되지 않은 휴일을 보내도록 강제합니다. 직원이 하루에 한두 시간의 휴식 시간을 갖도록 강제 조치를 취하십시오.

많은 곳에서 정규직 직원이라도 점심 시간에 30 분만 제공합니다. 어떤 사람들은 한 시간을 제공하지만 일종의 '일하는 동안 점심'으로 밀어 붙입니다. 다른 것이 없다면 끝내야합니다. 따라서 고용주는 변화를 강제 할 수 있습니다. 그러나 직원으로서 당신은 힘을 가지고 있습니다.

즉, 남성이 자신에게 과로하는 문제를 멈추고 싶다면 자신부터 시작하십시오. 직업보다 건강이 더 중요하므로 꼭 필요한 경우 다른 직업으로 이동하십시오. 일이 필요할지 몰라도 이력서 만 있으면 어려서 죽어도 될까요?