자연적으로 여드름을 제거하는 방법 : 스트레스 여드름을 줄이는 8 가지 팁

스트레스 여드름
스트레스 여드름

스트레스 여드름은 매우 현실적입니다. 그들을 치료하는 방법을 알고 있습니까?

당신은 고통 받습니까 스트레스 여드름 ? 그렇다면 당신은 혼자가 아닐 것입니다. 많은 사람들이이 부끄럽고보기 흉한 문제로 어려움을 겪습니다. 그리고 zits가 최악의 시간에 나타나는 것을 본 적이 있습니까?

특히 특별한 사람과의 데이트와 같은 이벤트가 계획되어 있다면 정말 짜증날 수 있습니다. 하지만 여기에 문제가 있습니다. 얼굴의 여드름은 우연히 생긴 것이 아닙니다.



한동안 연구원들은 스트레스와 여드름 사이에 직접적인 관계가 있음을 알고 있습니다. 이러한 탈주를 방지하는 쉬운 방법은 간단하다고 생각하실 수 있습니다. 스트레스 .



그렇게 쉬웠다면.

사실 우리 모두 스트레스를 다른 방식으로 처리합니다. 일부의 경우, 목이나 어깨가 아픈 것과 같은 불안의 징후가 근육에 나타납니다.



다른 사람들에게 스트레스는 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 위장 문제의 형태로 나타납니다. 그리고 다른 사람들에게는 스트레스가 얼굴, 특히 남성에게 나타납니다.

그렇다면 스트레스 여드름을 어떻게 다룰 수 있습니까? 탈주를 치료하고 예방할 수있는 실용적인 해결책이 있습니까? 상황을 개선하기 위해 자연스럽게 할 수있는 일이 있습니까?

이 질문에 대한 답은 – 그렇습니다!



다음은 스트레스 여드름을 다루는 8 가지 실용적인 팁입니다. 일부 제안은 직관적으로 보일 수 있지만 다른 제안은 일시 중지하고 반성하게 만듭니다. 전달되는 내용을 최대한 활용하려면 모두 읽어보십시오.

바로 뛰어 들자!

치과 의사에 대한 두려움 8 가지 팁
스트레스 여드름 팁

1. 충분한 수면을 취하십시오

스트레스 여드름이 발생하는 이유 중 하나는 충분한 수면을 취하지 않기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 평균적으로 우리 모두는 하루에 약 7-8 시간을 가야합니다. 대학에 다니면 더 필요할 수도 있습니다.

2. 제대로 먹어라

사람들이 스트레스에 대처하는 방법 중 하나는 식사를 거르는 것입니다. 다른 사람들은 대처 방법으로 과식합니다. 두 방법 모두 역설적으로 스트레스를 악화시키고 악화를 유발할 수 있습니다.

하루에 5-6 번의 작은 식사를 시도하십시오. 가능하면 패스트 푸드 건강하고 자연스러운 요리를 선택하십시오.

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3. 카페인, 설탕 및 알코올 감소

에너지가 낮을 때 커피 한 잔을 마실 수 있다는 것은 이치에 맞습니다. 그리고 진정하고 싶을 때 맥주를 마시는 것이 하루를 마무리하는 완벽한 방법처럼 보일 수 있습니다.

문제는 카페인과 같은 물질 , 알코올과 설탕은 실수로 스트레스 수준을 높여 얼굴 여드름 흔적을 남길 수 있습니다.

모든 것을 잘라낼 필요가 없습니다. 감소의 선을 따라 더 많이 생각하십시오. 예 : 커피 두 잔 대신 커피 한 잔이 아닌 이유는 무엇입니까?

4. 여드름 치료 프로그램 시작

좋든 싫든, 스트레스 여드름을 관리하기 위해 약간의 돈을 써야 할 것입니다. 시작하기 좋은 곳은 의사를 방문하는 것입니다.

때로는 얼굴의 융기에 기여하는 박테리아를 죽이기 위해 처방전이 필요합니다.

의사와 함께 일하는 것 외에도 많은 사람들이 다음과 같은 고품질 제품을 사용함으로써 발견했습니다. NUSKIN의 여드름 치료 시스템 , 그들은 탈주를 예방하고 기존 문제를 더 잘 치료할 수 있습니다.

5. 마음 챙김

불안의 가장 친한 친구는 스트레스입니다. 사실, 근처에 다른 하나가 없으면 찾을 수 없을 것입니다. 그래서 지금 여기에 집중하고 생각하지 않는 것이 중요합니다. 너무 미래에 대해 많이.

고객에게 권장하는 한 가지 접근 방식은 마음 챙김에 참여하는 것입니다. 시간이 있다면 스트레스를 줄이는 방법에 대한이 게시물을 읽어 보시기 바랍니다. 비 기법 .

6. 체육관에 가십시오

스트레스에 대처하여 얼굴에 여드름이 생기는 것을 방지 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동하는 것입니다. 여러 번 연구에 따르면 운동이 불안과 우울증에 대항하는 강력한 전투원이라는 사실이 입증되었습니다.

혜택을 받기 위해 체육관에 살 필요는 없습니다. 일주일에 3 ~ 5 번 한 시간 동안 갈 수 있어도 큰 변화를 가져올 것입니다.

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7. 명상 고려

스트레스는 당신이 바라는 것이 아닙니다. 다른 삶과 마찬가지로 건전한 공격 계획이 필요합니다. 스트레스 해소 무기고에 넣는 것을 고려해야 할 즐거운 도구는 중재입니다.

자기 최면을 포함한 다양한 형태의 중재가 있습니다. 하루 중 단 10 분만에 마음을 정화하고 내면을 들여다 보면 몸이 스트레스가 많은 생각을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 얼굴을 만지지 마십시오

여드름은 부분적으로 박테리아에 의해 발생합니다. 얼굴을 만지고 여드름을 느끼고 싶은 유혹이 있지만 아마도 좋은 생각은 아닐 것입니다. 그 여드름을 만질수록 박테리아가 더 많이 퍼지기 때문입니다.

이것은 새로운 여드름을 예방하는 간단한 해결책이지만 종종 무시됩니다. zits에 손을 얹어 야한다면 클렌저로 세안 할 때나 국소 크림 여드름 치료.

스트레스 여드름 최종 생각

현실을 직시합시다. 스트레스는 삶의 일부입니다. 사실, 그것이 우리에게 좋을 수 있다는 증거가 있습니다. 스트레스를받을 때 그렇지 않다 통제 불능으로 인해 우리가 발을 딛게 할 수 있습니다.

회색과 파란 눈

당신의 삶에서 스트레스를 줄이는 방법에 대해 더 배우고 싶다면 – 그리고 더 나아가 스트레스 여드름에 대해 더 알고 싶다면, 나는 당신이 이완 및 스트레스 워크 북 .

저는 수년 동안 많은 학생과 고객에게 이것을 추천했습니다. 이 책에서 좋은 점은 스트레스 관리에 대한 단계별 접근 방식을 따르기 쉽다는 것입니다.

스트레스 여드름에 행운을 빕니다. 이러한 제안을 따르면 더 나은 변화를 볼 수 있습니다!