최면은 우울증에 대한 완화를 제공 할 수 있다고 연구는 말한다

최면 우울증

최신 뉴스 : 최면은 우울증에 대한 가능성을 보여줍니다

우울증을 느낀다면 최면을 제공하는 전문가와 함께 일하는 것을 고려할 수 있습니다. American Journal of Clinical Hypnotherapy (AJCH).



이 조사를 위해 연구자들은 다양한 형태의 우울증으로 진단받은 사람들에게 최면 개입이 미치는 영향을 평가하기 위해 이전 연구의 메타 분석을 수행했습니다.



총 197 건의 기록이 10 건의 연구와 13 건의 임상 시험에서 선별되었습니다. 그 결과 우울증에 걸린 사람이 어떤 형태의 임상 최면 요법을 받았는지 증상이 76 % 개선되었습니다. 대조군과 비교했을 때 (최면 개입이 없음을 의미).

BeCocabaretGourmet은 면허 심리 치료사와 이야기했습니다. 케이티 지 스킨 트 St. Niantic, CT에서 우울증 환자에게 최면 요법을 사용하는 것에 대해 이야기했습니다. 그녀가 우리에게 말한 내용은 다음과 같습니다.



“최면 요법은 전통적인 대화 상담을 보완하는 훌륭한 방법입니다. 최면 요법은 중독, 불안 및 우울증에 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

“그것은 당신의 진정한 자아를 깊이 들여다 보는 보완 적 대체 의학이자 치료법으로 간주됩니다. 불행히도 많은 사람들은 서양 의학이 최면 요법이 정서적 근원을 치료하는 신체 증상을 치료한다고 말할 것입니다.

최면 요법에는 정신, 신체 및 정신이 포함되며 일반적으로 세션은 몇 시간 동안 진행됩니다. 당신은 내면의 의식에 접근하고 차분하고 편안한 장소에서 매우 강렬한 감정을 통해 일하게됩니다.”라고 Ziskind는 덧붙입니다.



최면 요법이 우울증에 사용되는 방법

최면 요법에서 염두에 두어야 할 중요한 점은 임상의가이를 단독 치료가 아닌 치료 보조제로 사용한다는 것입니다.

쥐와 쥐에 대한 꿈

예를 들어, 일부 지원 전문가는 인지 최면 요법 인지 행동 요법 (CBT라고도 함)의 조합이 최면과 결합 된 모델입니다.

이 접근 방식을 사용하면 CBT와 최면을 통해 더 편안하게 느끼고 자존감을 높일 수 있습니다. 또한이 접근 방식은 긍정적 인 마음 챙김이 기분을 고양하도록 장려합니다.

치료의 일환으로 건강에 해로운 인식을 탐색하고 방해합니다. 나중에 더 건강한 사고 방식을 재확인하기 위해 최면 후 제안이 적용됩니다.

최면 요법의 사용에 대한 이전 연구에서 최면 개입이 고통과 불안 감소 수술 후.

다른 연구 라인에서는 최면 요법이 다음과 같은 감정을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 공황과 공포 , 특히 특정 공포증이있는 사람들에게 적합합니다.

AJCH 연구의 연구자들은“우리의 메타 분석 결과는 최면이 우울증 증상을 줄이는 데 매우 효과적인 치료법임을 보여줍니다.”라고 말했습니다. 또한 그들은“우리의 결과는 우울증 치료에있어 최면의 효과가 문제에 대한 다른 심리적 개입의 효과와 비슷하다는 것을 시사합니다.”라고 말합니다.

연구진은 임상의가 우울증 환자를 치료할 때 포괄적 인 접근 방식의 일부로 최면 사용에 대해 진지하게 고려하도록 권장합니다.

기대 이론

다른 연구와 마찬가지로 한계가 있습니다. 이 조사에 참여한 과학자들은 최면과 관련하여인지 된 이점 중 일부는 다음과 같은 현상과 관련이있을 수 있다고 지적합니다. 기대 이론 ; 사람이 혜택을 기대하기 때문에 긍정적으로 반응하는 역학을 설명하는 데 사용되는 $ 10.00 용어.

여기에 예가 있습니다.

당신이 불안하다고 가정 해 봅시다. 결과적으로 나는 당신에게 '마법의 물 한 잔'을주고 그것을 마시면 당신이 더 차분해질 것이라고 말합니다. 잠시 후, 당신은 몇 모금을 마시고 즉시 평화를 느낍니다.

기대 이론에 따르면 물을 마시는 것이 유익 할 것이라고 믿었으므로 즉시 기분이 좋아졌습니다.

하지만 여기에 문제가 있습니다. 기대 이론이 결과에 어떤 영향을 미치는지 정말 중요합니까? 하루가 끝날 때 증상이 감소하면 그게 중요하지 않나요?

최면이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니라는 점을 지적하는 것이 중요합니다 (연구자들은 연구에서이를 언급 함). 그럼에도 불구하고 일부 사람들에게는 다른 형태의 치료와 함께 최면 개입이 슬픔의 감정을 줄이는 데 도움이 될 수있는 것으로 보입니다.

'우-우'요소 (대중 문화의 잘못된 표현 덕분에)를 제거 할 때 최면은 실제로 웰빙에 대한 자연스럽고 마음 챙김 접근에 지나지 않습니다.

우울증이나 불안을 치료하기 위해 전에 최면을받은 적이 있습니까? 그렇다면 경험은 어땠습니까? 아래 상자에 의견을 공유하십시오.