상체 운동 : 단단한 근육을 만들기위한 3 가지 간단한 운동!

3 가지 운동으로 간단해진 상체 운동. 상체를 날려 버리고 싶다면 몸통에 고기를 더하기 위해 고안된 세 가지 고전적인 동작을 고려하십시오.

힘 대 힘 : 두 유형의 차이점 알아보기

근력은 보디 빌더가 알아야 할 용어입니다! 근력과 힘의 차이점에 대해 알아보십시오. 이 정보를 운동에 적용하십시오!

운동하지 않는 것에 대한 10 가지 일반적인 변명!

운동하지 않는 것에 대한 10 가지 일반적인 변명 사람들이 체육관에 가지 않기 위해 사용하는 10 가지 주요 변명을 탐구합니다. 운동하지 않는 것에 대한 변명은 일반적입니다. 무엇 당신이야

팔 운동 : 이두근과 삼두근을 키우는 5 가지 훌륭한 운동

팔 운동 : 이두근과 삼두근을 키우는 5 가지 훌륭한 운동. 팔 운동은 어떤 운동을해야할지 안다면 큰 근육을 만들 수 있습니다. 팔을 펴세요!

미사를위한 최고의 다리 운동 : 3 가지 근육 증가 루틴

좋은 다리 운동은 찾기 어렵지 않습니다. 제가 여기서 제공 한 3 가지 좋은 다리 운동은 하체 부분에 대한 기본적인 저항 훈련을 제공합니다. 포함 된 비디오

과잉 훈련 증후군이있을 수있는 8 가지 위험 신호

오버 트레이닝 증후군은 거의 모든 진지한 바디 빌더에게 영향을 미치는 상태입니다. 오버 트레이닝 증후군에는 8 가지 특정 징후와 증상이 있습니다. 지금 알아 두세요.

상체 운동 : 가슴에 집중

상체 운동 : 가슴에 집중은 남성이 가슴을 만들기 위해 할 수있는 다양한 운동을 탐구합니다. Chris Evans는 상체의 예로 사용됩니다.

앉아 바벨 밀리터리 프레스하는 방법

앉아있는 바벨 밀리터리 프레스로 인상적인 어깨 근육을 만드십시오. 이 단계별 가이드를 통해 어깨 크기와 어깨 정의를 늘리십시오. 동영상 포함!

보디 빌딩 동기 부여 : 지금 당장 운동하기위한 5 가지주의 요령!

보디 빌딩 동기는 희망적인 생각보다 훨씬 더 많은 것을 요구합니다. 보디 빌딩의 동기는 당신의 태도를 바꿔야하므로 생각을 바꿔야합니다!

카페인과 보디 빌딩 : 이점과 위험

Caffeine and Body Building은 보디 빌더 또는 웨이트 리프터 인 사람들을 위해 카페인 기반 제품을 사용할 때의 장단점을 탐구합니다. 탐색 된 이점

운동 루틴 : 최고의 계획을 선택하기위한 3 가지 팁!

운동 루틴은 선택하기 어려울 수 있습니다. 신체 구축 목표에 적합한 운동 루틴을 선택하여 3 가지 팁을 알아보십시오. 근육 성장을위한이 팁을 알아 두십시오!

남성 체형 : 그림으로 설명되는 체형

남성 체형 : Somatotypes 설명. Endomorph, ectomorph, mesomorph. 근육을 만드는 운동 프로그램을 만들 수 있도록 신체 유형을 파악하십시오.

점진적 과부하 및 보디 빌딩

점진적 과부하는 당신이 들었던 원리입니다. 점진적 과부하는 무엇을 의미합니까? 예제와 함께 제공되는 점진적 과부하의 정의. 지금 자세히 알아보세요!

iPhone으로 보디 빌더를위한 식스 팩 복근 만들기

스마트 폰으로 식스 팩 복근을 만드세요. 이 기사는 해변에서 다른 사람들에게 과시하기 위해 복근 6 팩 세트를 만드는 데 매우 유용한 트릭을 제공합니다.

보디 빌딩 기초 : 근육량을위한 4 가지 역도 기술

근육량을위한 보디 빌딩 기술. 슈퍼 세트, 강제 반복, 피라미드 시스템 및주기 화. 보디 빌딩 근육 빌딩 접근법 설명

자유 분동 대 기계

Free Weights vs Machines-어느 것이 더 낫습니까? 이 기사는 프리 웨이트 대 머신의 주제를 탐색하고 투표에서 투표 할 기회를 제공합니다. 헬스장!

운동하지 말아야하는 5 가지 이유

아픈 운동을해도 괜찮은지 궁금하십니까? 아플 때 체육관에가는 것이 좋은 생각인가요? 몸이 아파서 운동과 체육관을하고 싶다면 어떻게해야합니까?

허구의 사실 : 5 가지 일반적인 신체 구축 신화

바디 빌딩 신화가 밝혀졌습니다. 정기적으로 체육관 주위를 맴도는 5 가지 일반적인 신체 구축 신화를 배우십시오. 이것을 읽고 5 개의 신체 건물 신화를 폭파하십시오

얼마나 많은 근육을 만들 수 있는지 결정하는 3 가지 주요 요인

근육 성장을 결정하는 요인은 근육 추가 및 구축에 대한 3 가지 주요 요인을 탐구합니다. 근육 형성 접근법에 대해 알아보십시오. 유전학이 역할을합니다.

남성용 6 팩 복근으로 편평한 배를 얻는 방법

평평한 배를 얻고 식스 팩 복근을 개발하고 싶습니까? 다음은 남성을위한 과정을 단계별로 안내하는 가이드입니다.